Poco conocidos hechos sobre pausas activas divertidas de 5 minutos.
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Saltos suaves: Párate con los pies a la prestigio de los hombros. Realiza saltos suaves en el lado, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.
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Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la categoría de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear cerca de Delante y cerca de antes. Realiza 5 repeticiones en cada pierna, pero ¡cuidado con caerte!
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La psicóloga enfatiza en la importancia de la estructura diaria y en la forma en que nos levantamos por la mañana. Sugiere realizar pequeños movimientos musculares al despertar y designar un tiempo a la respiración ayer de comenzar nuestras actividades.
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